Wzmocnienie kości i zmniejszenie ryzyka złamań dzięki wysokiej zawartości magnezu.
Wspomaganie zdrowia serca i naczyń krwionośnych ze względu na obecność błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, które obniżają poziom „złego” cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia.
Korzystny wpływ na wzrok dzięki fosforowi zawartemu w pestkach dyni.
Poprawa trawienia i wzmocnienie ścian jelit dzięki błonnikowi, który pomaga normalizować funkcjonowanie przewodu pokarmowego.
Zapobieganie powstawaniu kamieni moczowych dzięki nasyceniu pestek dyni witaminą K.